Este bine sa bei multa apa?

Zaharul, alcoolul si sarea nu sunt deloc benefice cand sunt consumate in exces. Se pare insa ca si consumul de apa poate afecta sanatatea. Daca bei cantitati mari de apa intr-un interval scurt de timp te poti simti rau. Conditia medicala este cunoscuta sub numele de suprahidratare sau hiperhidroza.

Orice exces este daunator, iar apa nu face nici ea exceptie. Apa reduce temperatura corporala si transporta oxigenul si nutrientii catre celule, fiind ulterior eliminata prin transpiratie si urina. Rinichii au insa si ei o limita, iar eliminarea este un proces mai lent decat consumul. Astfel in cazul de supraconsum, rinichii nu mai fac fata sa o proceseze si ajunge in sange, diluandu-l. Concentratia de saruri din sange se reduce de asemenea, iar celulele incep sa absoarba apa pentru a tine in echilibru concentratia de saruri si minerale. Aceasta duce la umflarea celulelor, ce poate avea efecte nedorite asupra diverselor organe. Este afectata inima si bataile sale, sistemul nervos este suprasolicitat si este afectat chiar si creierul, care isi mareste volumul si provoaca astfel dureri de cap.

Ceea ce incepe ca o durere de cap se poate transforma intr-o varietate de simptome datorate presiunii intracraniene. Unele din aceste simptome sunt:

• schimbari comportamentale
• dureri de cap severe
• ameteala
• stari de confuzie si iritabilitate
• greata
• stari de voma
• slabiciune musculara
• dificultati respiratorii
• simturi amortite

Hiperhidratarea este o conditie medicala destul de rara, la care sunt dispuse totusi anume persoane, printre care se numara:

• atletii si sportivii care transpira intens in timpul antrenamentelor
• copiii cu varsta mai mica de un an, cu o masa corporala redusa, pot fi afectati de un supraconsum de apa
• persoanele afectate de diaree si stari de voma care pierd electrolitii din corp si incercand sa se hidrateze ajung la conditia mentionata mai sus

Problema majora cu aceasta conditie este faptul ca nu poate fi tot timpul diagnosticata corect. Simptomele pot fi usor confundate cu alte intoxicatii sau cu abuzul de alcool sau medicamente. Odata pus un diagnostic, sunt prescrise diuretice pentru a reduce nivelul de apa. Prevenirea suprahidratarii nu inseamna ca o persoana nu mai trebuie sa consume apa deloc, pentru ca se ajunge la cealalta extrema – dezhidratarea. Trebuie mentinuta o moderatie, rinichii pot procesa 1 litru de apa intr-o ora, asadar trebuie reglat procesul consumului. Apa este foarte buna pentru sanatate, insa, ca in orice alt caz, moderatia este cheia.